목통증 스트레칭하세요.

목통증 스트레칭하세요.

아침에 눈을 떴을 때 갑자기 생기는

목통증 때문에 고생한 적 있으신가요?

편안하게 잠들었던 거 같은데 아침에

불청객처럼 생기는 목통증 원인은 무엇일까요?

바로 평소 잘못된 자세와 생활습관이 잠들어 있던

사이 문제가 되어 목통증을 주게 되는 것입니다.

그래서 오늘은 목통증 스트레칭을 통해 당장의 치료는

어렵더라도 예방을 할 수 있도록 알아보겠습니다.

목통증 스트레칭 A.

바른 자세로 앉거나 선 뒤 가슴을 펴고 정면을 봅니다.

양손은 깍지를 끼고 고개는 앞으로 천천히 숙여줍니다.

깍지 낀 손으로 뒤통수를 살짝 누르며 뒷목 근육을 느낍니다.

10초씩 3회 반복하는 것이 좋습니다.

목통증 스트레칭 B.

바른 자세로 앉거나 선 뒤 고개를

360도 천천히 크고 넓게 돌려줍니다.

2바퀴 후 반대 방향으로 2바퀴가 좋습니다.

평소에도 업무 또는 휴식 중에도

해주면 좋은 목통증 스트레칭입니다.

하지만 이미 상태가 많이 악화된 상태라면

간단한 스트레칭만으로 목통증 회복이 어려울 수

있으니 전문의에게 치료받는 것도 좋습니다.

후유증과 부작용이 남게 되는 수술이 아닌

간단하지만 확실한 방법을 가진 화인통증의학과의

비수술 치료로도 얼마든지 목통증 치료가 가능합니다.

자세한 것은 전국 18개 화인통증의학과 지점 중

가까운 지점에서 상담 먼저 받아보신 뒤

1:1 맞춤 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.