발바닥통증 치료. 자가치료와 전문의 치료

발바닥통증 치료. 자가치료와 전문의 치료

출근길 만원버스 안에서 흔들리지 않도록

손과 팔에 힘을 주고 더불어 발바닥에도 힘을 줍니다.

넘어지지 않게 버티기 위해 온갖 힘을 쓰게 되는 것입니다.

한데 이때 발바닥통증이 생기게 되는데 처음에는 잠깐의 통증으로

그냥 아무렇지 않게 넘기지만 통증의 강도는 점점 강해지게 됩니다.

이 발바닥통증의 이름은 족저근막염으로써 발바닥에 있는

섬유띠라는 막에 손상이 가면서 염증이 생겨 발바닥통증이 생긴 것을 말합니다.

그렇다면 발바닥통증인 족저근막염 치료는 어떻게 하면 좋을까요?

간혹 족저근막염 자가치료가 있지만

꾸준히 제대로 해주지 않는다면 효과가 없습니다.

가장 쉬운 방법으로는 바닥에 수건을 두고

발가락만을 사용하여 수건을 집어 올리기를 반복하는 것입니다.

그 외 발바닥통증 치료로 족저근막염 원인이 될 수 있는 것 들 중

과체중이라면 체중감량, 바닥이 너무 딱딱한 신발이라면 쿠션감 있는 신발로

무리한 운동을 할 경우 제대로 된 운동으로 교정이 필요합니다.

하지만 이미 발바닥통증이 심할 경우

전문의의 도움을 받아 발바닥통증 치료를 하면 됩니다.

주사치료를 통해 인대, 힘줄, 근육, 연골 부위 재생 회복 치료

도수치료를 통해 자세, 습관 개선 및 통증 완화치료 등이 좋으며

두 가지 치료 모두 병행한다면 통증은 더 빠르게 완화되고

발바닥통증 치료도 빠르게 될 수 있어 좋습니다.

이제 통증이 생긴다면 방치보다는 전문의의 도움을 받으며

빠른 회복이 될 수 있게 스스로도 노력하는 것이 중요합니다.