허리 통증 완화 방법 3가지는 어떤 것?

우리가 알고 있는 허리 통증 완화 방법은 스트레칭과 교정이 대부분입니다.

오늘은 허리 통증 완화 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 스트레칭

한쪽 발을 바닥과 직각이 되도록 굽힌다.

남은 발을 뒤로 쭉 뻗어 바닥에 둔다.

상체는 바르게 세운 뒤 뒤로 뺀 다리를 바깥쪽으로 천천히 당긴다.

굽힌 다리는 최대한 직각을 유지한 체 버틴다.

한쪽 10회씩 2번!

바닥에 등을 대고 누워 무릎은 세워서 눕는다.

양팔은 몸 옆에 두고 편히 눕는다.

엉덩이와 허리에 힘을 주고 위로 들어 올린다.

10회씩 2번

2. 냉온찜질

허리 통증 완화 방법 중 틈틈이 하는 스트레칭도 좋지만

찜질을 하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

간단하게 핫팩을 사용하여 온찜질을 할 수 있는데

온찜질은 통증을 완화시켜주기 때문에 많이 사용한다.

하지만 모든 허리 통증 완화 방법으로

온찜질보다는 알맞게 냉찜질과 온찜질을 해 주는 것이 중요하다.

3. 비수술 치료

찜질과 스트레칭 만으로 허리 통증 완화에도 효과가 있지만

비수술 치료를 통해 치료받는다면 더 빠르고 확실하게 치료할 수 있습니다.

서울, 경기, 부산 16개 지점을 가진 비수술 통증 치료 전문

네트워크 병원인 화인통증의학과에서는 풍부한 임상경험을 통해

실력이 출중한 통증 전문의들이 당신의 통증을 치료합니다.

통증은 통증전문의에게 >> http://www.fine-mc.com