목디스크 베개의 중요성은?!

목디스크 베개의 중요성

목 디스크 베개를 잘못 사용하면 악화될 수 있다는 것을 아시나요?

우리에게 있어 수면의 질은 상당히 중요하지만

수면 보다 자는 자세 또한 우리에게 커다란 영향이 있습니다.

그렇기 때문에 잘못된 베개를 지속적으로 사용할 경우

목디스크의 원인이 될 수 있다는 것입니다.

목`디스크 베`개의 중요성 1. 높이

제일 중요한 것 중 하나입니다.

베개가 너무 높으면 깊은 잠에 빠지기도 어렵고

목의 피로가 풀리기는커녕 더욱 누적될 수 있습니다.

베개의 높이는 누웠을 때 머리와 바닥 사이가

팔뚝 높이 정도가 가장 안정하면서 인상적인 높이입니다.

목디스크 베개의 중요성 2. 쿠션감

베개의 쿠션감 또한 상당히 중요합니다.

수면 시 너무 딱딱하거나 물렁한 베개를 사용할 경우

당연히 수면의 질이 나빠지며 베개 높이가 달라질 수 있고

허리가 바닥에 밀착되지 않아 경추와 요추에 무리를 주게 됩니다.

평균 6시간 이상 수면을 하게 되었을 때

깨어있을 때도 무리를 주지만 자는 동안에도 무리를 준다면

당연히 휴식 없이 목디스크가 생기고 악화될 수 있습니다.

우리의 수면은 뇌가 휴식하는 것뿐만 아닌 신체의 모든 부위가

휴식을 통해 그다음을 준비하는 중요한 과정 중 하나입니다.

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