목 뒷부분의 통증 원인은 스마트폰

목 뒷부분의 통증 원인은 스마트폰

평소에 스마트폰은 얼마나 사용하고 계시나요?

컴퓨터의 경우 업무를 보는 것이 아니라면

요즘은 대부분 남녀노소 스마트폰을

더 많이 사용하게 되는데 그래서일까요?

목 뒷부분의 통증을 호소하는 사람들이 많습니다.

많은 사람들이 고통받고 있는 거북목증후군은

처음에는 잘 느끼지 못하지만 점점 고개가

앞으로 나오고 등이 굽으면서 통증이 생기게 됩니다.

또한 평소 수면 시간에 어떤 베개를

사용하여도 불편하며 자꾸 팔을 머리 위쪽으로

올리고 자게 되는데 이 또한 목 뒷부분의 통증을

주는 거북목증후군이 원인인 것도 있습니다.

그렇다면 스마트폰 사용자 중

목 뒷부분의 통증을 호소하는 증상은

거북목뿐일까요? 아닙니다.

거북목이 악화되면 생기게 되는 목디스크

환자들도 통증을 많이 호소하고 있습니다.

목 통증 질환은 대부분 중년층에서 많이 생겼지만

스마트폰이라는 기기 덕분에 20~30대는 물론

이미 10대부터 고생하는 경우도 적잖게 많습니다.

그래서 바른 자세와 생활습관이 굉장히 중요한 것입니다.

바른 자세로 앉거나 선 뒤 고개를 앞쪽으로

천천히 숙이면서 깍지 낀 양속으로 뒤통수를

천천히 눌러 뒷목의 근육과 인대를

늘려 준다는 느낌으로 15초씩 3회 후

고개를 오른쪽 왼쪽으로도 숙여주면 좋습니다.

하지만 이미 목 뒷부분의 통증이 심하다면

이와 같은 스트레칭으로도 회복이 어려울 것입니다.

그럴 땐 통증 전문의에게 간단하지만

확실한 비수술 치료를 받고 관절 범위 회복,

근육 탄력과 통증을 회복시키는 것이

가장 안정적이로 좋은 방법입니다.

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