허리디스크에 좋은 음식 어떤 걸 먹어요?!

허리디스크에 좋은 음식 어떤 걸 먹어요?!

허리디스크는 직립보행을 하는 인간에게

얼마든지 쉽게 노출되어 있는 통증질환입니다.

단지 어떻게 관리하느냐에 따라 허리디스크가 생기느냐

또는 그냥 허리 통증으로 지나가느냐가 달라집니다.

예로부터 밥이 보약이라는 말이 있듯 잘 먹은 음식은

우리 몸을 보호해주고 건강에 도움이 됩니다.

오늘은 허리디스크에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

:: 허리디스크에 좋은 음식 - 계란 ::

슈퍼푸드라고 불리는 계란에는 다양한 영양소들이 들어 있습니다.

그중 비타민D와 칼슘이 다량 포함되어 있어 뼈 건강에도 좋으며

엽산과 칼슘, 철분 등의 성분은 면역력을 높여주는데 많은 도움을 줍니다.

:: 허리디스크에 좋은 음식 - 호두 ::

두뇌활동에도 좋은 호두는 성장기의 아이들에게 좋지만

비타민D와 칼슘, 칼륨, 무기질도 다량 가지고 있기 때문에

정상적인 뼈 건강과 유지에도 상당히 효과적입니다.

단지 하루에 2~3알 정도 섭취를 추천합니다.

:: 허리디스크에 좋은 음식 - 표고버섯 ::

비타민D와 칼슘이 다량 함유되어 있어

면역력 증진과 항염 효과가 있어 좋은 음식 중 하나입니다.

많은 식이섬유와 적은 칼로리로 다이어트에도 좋은 식품입니다.

이렇게 허리디스크에 좋은 음식에 대해 알아보는 과정 중

가장 많이 언급된 영양소는 비타민D와 칼륨, 칼슘입니다.

칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 성분이며

칼륨은 근육이 정상적인 수축을 할 수 있게 도움을 줍니다.

또한 비타민D는 칼슘의 흡수율을 높여주어

뼈의 정상적인 형성과 유지에 도움을 주고 면역력 조절에도 도움이 됩니다.

꾸준한 허리디스크에 좋은 음식 섭취를 통해 건강관리를 하더라도

이미 악화된 허리디스크라면 더 늦기 전에 조기에 치료하는 거도 중요합니다.

비수술 치료 잘하는 화인통증의학과에서

간단하지만 안전하고 확실한 치료받으실 수 있습니다.

▶ http://www.fine-mc.com